Бег в Таджикистане становится не просто спортом – это движение, которое объединяет людей разных возрастов, профессий и городов. В стране активно развиваются беговые клубы, такие как DAV.TJ. Ассоциация бега и марафонов проводит масштабные беговые мероприятия вроде One Run и Seven Lakes, также была создана платформа marathon.tj, для участия в беговых мероприятиях страны.
О том, как формируется беговая культура в Таджикистане – глазами профессионала, любителя и организатора – рассказывают Жасмин Розикова, Фаррух Мукимов и Джамшед Расулов.
Жасмин Розикова
19 лет, профессиональная спортсменка, член сборной Таджикистана по лёгкой атлетике, многократная чемпионка республики.
Посыл: бег – это путь силы, дисциплины и характера.
Жасмин начала заниматься лёгкой атлетикой в девять лет – по инициативе мамы, которая хотела, чтобы дочь выросла здоровой и сильной.
«Сначала я просто ходила на тренировки, но уже через месяц участвовала в первых соревнованиях и сразу заняла первое место. Это вдохновило меня – я поняла, что лёгкая атлетика действительно моё».
Сегодня за её плечами – десятки побед на республиканских и международных стартах: Ташкент, Казахстан, Китай, Дубай, Казань.
«Каждое соревнование даёт опыт, энергию и мотивацию. Благодаря бегу я стала выносливой, стойкой, напористой. Он помогает мне расти – и как спортсменке, и как человеку», — говорит она.
Жасмин отмечает, что если вы хотите заниматься спортом более профессионально, строить спортивную карьеру или видите в своём ребёнке энергию и потенциал, например, он быстрый, шустрый – спорт станет отличной возможностью развить эти качества и направить их в нужное русло.
Лёгкая атлетика – это не только спорт для детей. Начать заниматься можно в любом возрасте: с детства, в юношеском возрасте и даже взрослым. На её взгляд, до 18 лет легко включиться в тренировки. После этого уже сложнее, но если есть напористый характер и потенциал – никогда не поздно попробовать.
Фаррух Мукимов
28 лет, UX/UI-дизайнер, участник клуба DAV.TJ, любитель бега.
Посыл: начать можно в любом возрасте — главное, найти свой ритм.
«Для меня бег – это про внутреннее состояние. Он вырубает шум в голове и возвращает к себе. Это баланс между работой, семьёй и самим собой», — говорит Фаррух.
Он пришёл в бег без спортивного прошлого – просто хотел попробовать что-то новое. Но теперь это его привычка, способ перезагрузки и источник вдохновения.
«Через бег я нашёл невероятное сообщество – клуб DAV.TJ. Это не просто утренние пробежки, а настоящая компания единомышленников. Мы поддерживаем друг друга, вместе ездим на старты и дружим вне спорта», — говорит он.
Самый запоминающийся момент для него – первый полумарафон.
«21 километр стал настоящим испытанием. Он научил меня не сдаваться, даже когда тело и мозг кричат «хватит».
Бег открыл для него и новые страны, Фаррух был участником международных забегов, он описывает этот уникальный опыт с интересной точки зрения: «Когда бежишь по улицам незнакомого города, он раскрывается с другой стороны. Ты смотришь не как турист, а как бегун – в движении, в энергии. В такие моменты понимаешь, что бег делает мир ближе», — рассказывает он.
Сегодня Фаррух ставит новые цели – пройти спринт-версию триатлона. А новичкам советует не сравнивать себя с другими: «Настоящий кайф приходит, когда перестаёшь гоняться за чужими результатами и начинаешь ловить свой ритм».
Джамшед Расулов
Председатель Ассоциации бега и марафонов Таджикистана, тренер по лёгкой атлетике.
Посыл: бег – это движение, объединяющее поколения.
Ассоциация была основана в апреле 2024 года и уже стала площадкой, объединяющей спортсменов, любителей и начинающих бегунов.
«Наша цель – привлечение людей к здоровому образу жизни. Бег – самый доступный вид спорта. Когда видишь, как на стартах бегут семьи с детьми, офисные сотрудники или люди преклонного возраста, понимаешь: движение – это жизнь», — говорит Джамшед.
Ассоциация организует крупнейшие старты страны: полумарафоны OneRun в Душанбе и Seven Lakes в Пенджикенте, а также экологические и патриотические забеги.
«В этом году мы провели четыре масштабных мероприятия при поддержке Хукумата Душанбе, Министерства молодёжи и спорта и Комитета по охране окружающей среды. И это только начало», — говорит он.
Расулов отмечает: начать может каждый, нужно лишь побороть лень: «Дайте телу 30 минут утром – и вы почувствуете прилив энергии. А мы ждём всех на наших забегах. Потому что жизнь – это движение».
Этой осенью оставайтесь с нами в Telegram, Facebook, Instagram, OK и ВК
