Воспитывая ребенка, многие родители уделяют большое внимание развитию рационального интеллекта (IQ). Но при этом многие из нас даже не догадываются, что на успешность наших детей в будущем и на их счастье в равной степени будет влиять и эмоциональный интеллект (EQ). Что это такое, почему понимание чужих и собственных эмоций так важно, и как развивать эмоциональный интеллект? Об этом мы поговорили с психологом, руководителем частного психологического Центра "Азбука личности" Наргис Тоймастовой.
Почему умные люди совершают глупые поступки?
Почему, казалось бы, умные люди иногда совершают ну очень глупые поступки? Дело не в IQ, а в EQ! Общий интеллект влияет на способность обрабатывать информацию и принимать обоснованные решения, а вот эмоциональный интеллект отвечает за распознавание эмоций и управление ими — причем как собственными, так и чужими.
Вы когда-нибудь чувствовали себя настолько переполненными эмоциями, что не могли сдержать себя и в порыве чувств делали или говорили то, о чем потом сильно жалели? Умело и конструктивно справляться со своими эмоциями может, к сожалению, далеко не каждый, потому что с детства мало кто заботится о развитии именно эмоционального интеллекта.
Наргис Тоймастова акцентирует внимание на том, что эмоции никогда не появляются сами по себе. Им всегда предшествует мысль. Она может быть позитивной, нейтральной или негативной, но воспринять каждую из них, тем не менее, мы может совершенно по-разному.
Что важнее — ум или чувства?
Психолог предлагает нам представить карету, где кучер – это наши мысли, лошади – это эмоции, а сама карета – это наше тело. Если нами повелевают лишь чувства, лихая тройка будет мчаться галопом в неведомом направлении. Но и только развитый ум иногда становится недостаточным для ощущения счастья.
«К примеру, бывает обращается к нам взрослый мужчины, про которого принято говорить «он очень умный и успешный». Но при этом у него могут быть сложности в отношениях с женщинами – они могут робеть и стесняться. Или они могут ощущать неудовлетворенность жизнью, потому что еще в молодости родители решили за него его судьбу, а сам он мечтал совершенно о другом, и это не дает ему покоя. У этого, на вид состоявшегося и успешного человека, может быть на удивление низкая самооценка», — рассказывает Наргис.
Поэтому важно научиться контролировать свой эмоциональный фон, разбираться в своих чувствах. Наш успех не зависит только от ума, или только от эмоций. Успешность – это всегда IQ и EQ в одной связке.
Как и когда развивать эмоциональный интеллект?
Эмоциональный интеллект начинает формироваться у ребенка с самого рождения, когда он еще только лежит в колыбели. В это сложно поверить, но это происходит естественно, когда мама или другой близкий взрослый откликается на его эмоции, дарит свою заботу и ласку.
Плач или смех малыша – это все его первые эмоции, которые поначалу выражаются бесконтрольно, просто как ответная реакция на происходящее вокруг или то, что происходит с телом и организмом.
Уже в раннем возрасте мамы и папы могут сыграть главную роль в развитии эмоционального интеллекта ребенка. Для этого нужно обязательно называть ребенку чувства, которые он испытывает. Например, если малыш плачет, не спешите вкладывать ему в рот соску или пытаться его отвлечь.
Постарайтесь поговорить с ним и описать его состояние: «ты, наверно, расстроился, потому что мальчик отобрал у тебя игрушку» или «я понимаю, ты сейчас злишься, я бы тоже рассердилась, честное слово…». Описывая эмоции малыша, вы помогаете ему лучше узнать самого себя. А позже, познав широкий спектр всех чувств, ребенок постепенно научится понимать, как их контролировать.
Эта способность влияет на жизнь человека в семье и обществе, понимание настроения родных, близких и людей в целом, а также на возможность взаимодействовать с другими людьми.
У родителей есть много вариантов способствовать развитию эмоционального интеллекта малыша. Обсуждайте с ребенком эмоции и причины их возникновения, открыто выражайте свои чувства и не запрещайте это делать малышу. Также существует множество специальных игр для развития эмоционального интеллекта. Наргис советует читать соответствующую литературу или обращаться к специалистам, но главное – не игнорировать проблемы эмоционального плана.
Так очень важно в общении с ребенком избегать стереотипных фраз, например: «мужчины не плачут» или «не дерись – ты же девочка». Они не просто мешают развитию эмоционального интеллекта малыша, но и обесценивают чувства ребенка, заставляют его стыдиться себя. Многие психологи исследуют вопрос эмоционального интеллекта. Так, например, некоторые выделяют три категории родителей, у которых не получается развить EQ своих детей:
Отвергающие — те, кто не придает значения негативным эмоциям своих детей, игнорирует их или считает пустяком («Ой, мне бы твои проблемы»).
Неодобряющие — те, кто критикует своих детей за проявление отрицательных эмоций, может сделать выговор или даже за них наказать («Ну чего ты ноешь, мальчики так себя не ведут»).
Не вмешивающиеся — они принимают эмоции своих детей, сопереживают, но не предлагают пути решения.
Как правило, сложности у этих родителей с детьми зачастую бывают потому, что у них самих тоже есть трудности с EQ, который на самом деле можно и нужно развивать на протяжении всей жизни. Если вдуматься, то каждый наш день — это непрерывный поток событий, разговоров, стрессов и впечатлений. Мы каждую минуту что-то переживаем. Но понять природу этих переживаний бывает сложно даже взрослому, не говоря уже о детях. Вот почему важно вовремя научить ребёнка разбираться со своими эмоциями: не подавлять их, а дружить с ними.
Полное интервью с Наргис Тоймастовой вы можете послушать в нашем очередном подкасте, подготовленном в рамках проекта #РаннийСтарт:
Listen to «Эмоциональный интеллект» on Spreaker.
Весной нас удобно читать в Telegram, Facebook, Instagram, Viber, Яндекс.Дзен и OK.
Свои вопросы, сообщения, видео и фото присылайте на Viber, Telegram, Whatsapp, Imo по номеру +992 93 792 42 45.
