Уже 17 августа наши дети вновь отправятся в школу. Делимся советами, как помочь ребенку вернуться в прежнее русло и пережить летний зной без ущерба для учебы.
Восстанавливаем режим
Тем, кто пойдет во вторую смену, отчасти повезло. А как быть тем, кого скоро ждут ранние подъемы? Все лето ребенок спал, сколько хотелось, и вот резко нужно возвращаться в суровые рамки школьного режима.
На самом деле возвращаться к нужному распорядку нужно было еще в июле, но и сейчас, за неделю до начала школы, тоже не поздно. Главное — делать это мягко.
Если мы будем просто кричать «Быстро в постель!» или «Подъём!», это вряд ли сработает. Лучше постепенно проводить ритуалы отхода ко сну чуть раньше. Важно проговаривать, почему это нужно.
Перед сном помогут спокойные игры, приятные беседы, а также чтение книг. Это не обязательно должна быть программная литература, а то, что интересно вашему сыну или дочке: фентези и приключения, волшебные сказки и детективные истории.
Помогаем включиться в учебный процесс
Резкий переход от долгого ничегонеделания к урокам и строгому режиму — это стресс для растущего организма. Вспомните себя после отпуска.
Для детей возвращение к учебе – тоже процесс нелегкий. Даже те, кто налету запоминал длинные стихотворения и легко решал математические задачи, за время летних каникул, могли забыть элементарные вещи.
Родители в панике: «Правила по русскому языку не помнит, таблицу умножения словно не учил никогда, а еще и почерк испортился».
Не спешите обвинять ребенка. Лучше совместно освежить в памяти пройденный материал. А тренировать логику и память можно с помощью настольных игр, за которыми собирается вся семья.
В этот период особенно важно помочь детям с мотивацией. Чаще рассказывайте о том, как им пригодятся полученные знания в жизни, и старайтесь правильно сочетать похвалу с конструктивной критикой.
В этом эффективен «метод сэндвича»: начните с хорошего, потом объясните, что можно улучшить (будьте конкретны: никому не интересно выслушивать длинный список недостатков), а в конце вновь отметьте прогресс ребенка, чтобы закончить разговор на оптимистичной ноте.
Напомните ребенку, сколько старых и новых друзей ждут его после каникул. Это добавит желания идти в школу.
Что насчет нагрузки?
Помните, что новый класс – это новые темы и новая информация, не всегда легко усваиваемая. Поэтому первые недели можно помочь с выполнением домашнего задания, даже если вы — сторонник самостоятельности ребенка.
Что касается секций или кружков, которые школьник посещал раньше, посмотрите по ситуации «тянет» ли ребенок одновременно и школу, и дополнительные курсы.
Помните, как у Агнии Барто: «Драмкружок, кружок по фото, а ещё и петь охота»?
Возможно, в период адаптации к новому режиму, придется временно приостановить факультативную активность, чтобы ваши дети не переутомлялись.
Жарой по интеллекту
Необходимость удерживать внимание и интенсивно работать на уроке — это серьезная нагрузка, особенно после продолжительного отдыха. Добавьте к этому летний зной и душные классы.
В жару многие замечают, что становятся рассеянными, сосредоточиться не получается, а мысли не лезут в голову. И действительно, жара меняет работу мозга, выяснили ученые из Гарвардского университета. В эксперименте приняло участие около полусотни человек. Часть из них жила в комнатах с кондиционерами, вторая группа — там, где температура стабильно держалась на 27 градусах.
В течение двух недель испытуемые утром и вечером проходили тесты по математике. Группа людей, которые проживали в помещениях без системы кондиционирования воздуха, медленнее реагировали и хуже решали задачи. В среднем, они сдавали готовые работы на 13% позже и делали на 10% ошибок больше.
Важно и то, что эффект, который жара оказывает на способность соображать, сохраняется при попадании в помещение с комфортной температурой.
Если ребенок зайдет в прохладный класс (есть ли они?) с расплавленной улицы, мозгу потребуется время, чтобы «прийти в форму».
Что советуют специалисты?
В условиях учебы в жару организму нужна максимально легко-усваиваемая («нетяжелая») еда. Утренний завтрак в виде каши обязателен. Помните, что жажду разжигают острые приправы, а также жареное, соленое, копченое. Этого лучше избегать. Днем будет достаточно фруктов и легких напитков бывает достаточно. Главное — сохранить достаточное потребление жидкости: чая, минеральной воды, морса, отваров из сухофруктов, витаминизированных напитков.
Попросите ребенка не пить газированные и другие напитки с повышенным содержанием сахара.
Обратите внимание на форму. Одежда должна быть легкой и дышащей (хлопок, бамбук, шелк, лен). Ни шагу без головного убора. Это может быть воздухопроницаемая бейсболка, кепка или шляпа.
Ну и помните, что школа – это не только обучение. Это отношения со сверстниками и учителями. Интересуйтесь, как прошёл день ребёнка, что нового узнал, с кем подружился, с кем не поладил и почему. Понятно, многие из нас весь день на работе, но вечером обязательно узнайте, все ли было хорошо, и какие возникли проблемы.
Покажите своим детям, что в этот сложный, стрессовый период вы готовы справляться с новыми трудностями вместе.
В выходные дни позволяйте ребенку выспаться и в качестве награды за выполненную работу предложите поездку в кино или парк всей семьей и/или с друзьями.
Читайте нас в Telegram, Facebook, Instagram, Viber, Яндекс.Дзен и OK.
Свои вопросы, сообщения, видео и фото присылайте на Viber, Telegram, Whatsapp, Imo по номеру +992 93 792 42 45.
