После зимнего периода приходит долгожданное тепло, солнце пригревает своими лучами, однако иммунная система человеческого организма даёт сбой. Обостряются различные хронические заболевания, появляется вялость, слабость и апатия. Почему так происходит и что с этим делать, «Азия-Плюс» ответила врач-терапевт Оксана Гончарова (практикующий врач медико-санитарной части международного аэропорта Душанбе).
Немногим из нас повезло родиться с богатырским здоровьем, да ещё и сохранить его на долгие годы. У каждого найдётся какое-нибудь хроническое, пусть и вялотекущее заболевание. Или, на худой конец, небольшие проблемы в работе какой-то системы организма, которые сами появляются и сами проходят. Некоторые из таких проблем и заболеваний возникают и обостряются с наступлением весны.
В медицине существует такое понятие как обострение — экзацербация (от лат. exacerbo — раздражать, отягощать). Это понятие применимо обычно к хронически протекающим заболеваниям и характеризуется усилением имеющихся ранее симптомов или проявлением новых.
Так почему хронические заболевания обостряются именно весной?
Весной обострение заболеваний наступает, как правило, по целому ряду причин. Это:
— резкие перепады атмосферного давления и температуры воздуха;
— изменение длительности светового дня;
— изменение рациона питания с переходом от более тяжёлой "зимней" пищи к более лёгкой;
— формирующийся к концу зимы гиповитаминоз из-за того, что фрукты и овощи за зиму утрачивают насыщенность витаминами;
— дефицит солнечного света на протяжении осени и зимы;
— частые и обильные осадки;
— гиподинамия в холодное время года.
Всё это приводит, в конечном итоге, к своего рода разбалансированности и последующей сезонной "перестройке" деятельности вегетативной, нервной и иммунной систем и провоцирует обострение хронических заболеваний.
Какие именно заболевания обостряются чаще всего?
Наиболее часто отмечаются обострения хронических заболеваний:
— органов пищеварения (язвенная болезнь, гастриты, холециститы, панкреатиты, колиты);
— органов дыхания (синуситы, бронхиты, бронхиальная астма);
— органов мочеполовой системы (циститы, пиелонефриты, воспаления половых органов);
— патологии опорно-двигательного аппарата (артриты, группа дегенеративно-дистрофических заболеваний);
— психических расстройств.
В отдельную группу можно выделить аллергозы, обострение или возникновение которых связано с периодом активного цветения трав, цветов и деревьев.
Кто находится в группе риска?
В группе риска находятся люди, страдающие вышеперечисленными хроническими заболеваниями, в особенности, не соблюдающие рекомендаций, предписанных врачом.
Потому что наличие любой хронически протекающей патологии предполагает бережное отношение к себе и зачастую требует определенной перестройки образа жизни, а этого пациенты зачастую делать не хотят.
Лечение любой хронический патологии — это кропотливая, планомерная, терпеливая совместная работа пациента и врача. Хороший стойкий результат (длительная ремиссия) может быть достигнут и зависит на 90% от усилий пациента, от соблюдения им рекомендаций доктора.
Что делать, чтобы избежать весенних обострений?
Для того, чтобы избежать возможных обострений необходимо придерживаться следующих принципов:
— не переохлаждаться;
— отказаться от курения и злоупотребления алкоголем;
— питаться регулярно, полноценно и по возможности разнообразно, употреблять достаточное количество доступной в нашем регионе зелени, фруктов и овощей, вводить в рацион природные адаптогены и стимуляторы — чеснок, лимон, мед, имбирь (при их переносимости);
— сну должно отводиться достаточное время (в идеале ложиться спать нужно не позднее 22.00, потому что именно с этого времени и примерно до 2-3 часов ночи наш организм вырабатывает мелатонин — "гормон сна" с волшебными свойствами);
— необходимо почаще бывать на свежем воздухе, больше двигаться;
— по возможности стараться избегать стрессов и получать больше положительных эмоций, занимаясь тем, что приносит удовольствие;
— возможен приём мультивитаминных комплексов по согласованию с врачом.
Кроме того, людям, страдающим хроническими заболеваниями, весной обязательно необходимо посетить лечащего врача и в соответствии с его рекомендациями получить профилактический курс медикаментозного лечения.
Если лечение заболевания ведётся постоянно, в период возможного обострения принимать рекомендованные препараты необходимо особенно внимательно.
Берегите себя, и не болейте!
Читайте нас в Telegram, Facebook, Instagram, Яндекс.Дзен, OK и ВК.
Свои вопросы, сообщения, видео и фото для Asia-Plus присылайте на Telegram, Whatsapp, Imo по номеру +992 93 792 42 45.
