Родителям следует задуматься о введении прикорма, если малыш начинает активно проявлять интерес к взрослой пище, тянется к маминой тарелке или хочет отобрать чашку. Как правило, это происходит к 5-6 месяцам, но каждый ребенок развивается индивидуально, поэтому стоит брать во внимание и другие показатели готовности к первому прикорму.
О том как это сделать правильно, "Азия-Плююс" рассказала Натали Семёнова – интегративный нутрициолог и специалист по питанию детей и взрослых.
Питание влияет на здоровье человека, особенно если речь идёт о растущем организме. Поэтому задача каждого родителя привить своему ребенку правильные пищевые привычки и навыки самостоятельности, говорит Семёнова.
ИЗОБРАЖЕНИЕ Натали Семёнова
Существуют четыре вида прикорма: педагогический; педиатрический; БЛВ (BLW) – пальчиковый прикорм; естественный самоприкорм.
Натали рассказала о каждом из них.
Главные противопоказания, по ее словам, не вводить прикорм раньше достижения малышом полугодовалого возраста, иногда чуть раньше. Не стоит знакомить малыша с едой до появления у него пищевого интереса и заменять кормления смесью или грудным молоком на порцию прикорма (до 1 года).
Педагогический прикорм
Основные правила: познакомить ребенка с домашней едой и традициями питания в семье.
Малыш получает еду с общего стола, но начинать надо с микродоз, постепенно увеличивая их. Порции не учитываются – организм ребенка просто знакомится с пищей, учится ее жевать и переваривать.
Основным питанием преимущественно остается ГВ (грудное вскармливание) или ИВ (искусственное вскармливание), дающие основную энергию растущему организму. Промышленное (баночное) питание не приветствуется в данном виде прикорма.
«Среди минусов педагогического прикорма я бы выделила следующие: общий стол подразумевает питание, которое ест вся семья за одним столом. А на столе взрослых зачастую не самая полезная еда, особенно для малыша, – отметила Натали Семёнова. – Также есть риски возникновения дефицита витаминов и макро-микроэлементов из-за несбалансированной «пищевой тарелки» ребенка».
ИЗОБРАЖЕНИЕ Натали Семёнова и ее дети
Педиатрический прикорм
Основные правила: накормить ребенка едой, максимально адаптированной под него, чтобы дать ему дополнительную энергию. Это пюррированное, в том числе и промышленное (баночное) питание.
Несмотря на то, что на некоторых кашах и пюре написано, что их можно вводить в прикорм с 4-х месяцев – это просто маркетинговый ход.
Введение раннего прикорма может стать причиной проблем со здоровьем в будущем, считает Натали Симёнова. Принцип – строгий ввод порций, с их ежедневным увеличением до определенного объёма в течение определенного времени (3-7 дней).
«В данном типе прикорма я бы отметила больше минусов для ребёнка, чем плюсов. Например, не учитывается аппетит ребенка, главное – накормить его любой ценой. При таком типе прикорма мамы могут столкнуться с проблемами потери пищевого интереса и отсутствием навыков самостоятельности. К тому же мамы кормят с ложки, не позволяя ребенку есть самому чтобы он не испачкал себя и всё вокруг». – отметила Натали.
ИЗОБРАЖЕНИЕ
Ещё один минус – минимальное разнообразие в питании ребенка, так как из-за долгого введения одного продукта в течение 7 дней, общее количество введённых продуктов к концу первого года жизни окажется минимальным.
А из-за больших порций, не ориентированных на аппетит, у малыша может возникнуть ранний отказ от материнской груди. К тому же, позднее введение кусочков (твердой пищи) впоследствии может привести к таким проблемам, как неразвитость жевательных навыков и сложности с жеванием твердой пищи в более позднем возрасте вплоть до 7- лет.
ИЗОБРАЖЕНИЕ Примерная схема ввода педиатрического прикорма
БЛВ (BLW) прикорм
Основные правила: научить ребенка самостоятельно есть, причем он питается с общего стола и ему дается выбор.
Для него подготавливается тарелка с несколькими продуктами, в «безопасной подаче» маленькими кусочками. Ребенок пытается есть сам – сначала руками, далее столовыми приборами, максимально участвуя в процессе.
Нет строгих объемов пищи, которые он должен съесть – ребенок сам их для себя определяет, ориентируясь на свой аппетит.
ИЗОБРАЖЕНИЕ
В данном типе прикорма не приветствуется промышленное (баночное) питание.
«Из минусов я могу выделить то, что пища подается преимущественно кусочками, и на первых порах прикорма может плохо усваиваться пищеварительной системой малыша.– говорит Семёнова – Малое употребление пищи может привести к дефицитным состояниям детского организма и к переживаниям мамы, что ребенок недоедает. Есть риски удушья для детей тех мам, которые не ознакомлены с правилами безопасной подачи продуктов для данного вида прикорма, а ежедневная уборка после каждого кормления для некоторых мам неприемлема».
Естественный прикорм
Это тот тип прикорма, который Натали Семёнова выделяет для себя и активно использует в свой практике.
Основные правила: познакомить ребенка с различными вкусами и продуктами, в виде мягкой, адаптированной для него пище, с постепенным переходом на семейное меню. Цель – дать дополнительную энергию из пищи и развить интерес к еде, принятой в семье.
«Главной задачей во время введения естественного прикорма остается обеспечение ребёнка условиями, при которых он будет получать пищевое разнообразие из полезной, различной по вкусу, текстуре, запаху и форме пищи, – рассказывает Натали Семёнова..
– Ребенок является активным участником процесса и сначала ест продукты в виде пюре, а затем кусочками. Допускается использование промышленного (баночного), но качественного питания, без дополнительных вкусовых добавок, консервантов и загустителей в составе. Через пару недель после введения пюрированного прикорма можно предлагать малышу микропорции с общего стола – сразу несколько продуктов на выбор».
Однако нутрициолог считает что пюре, приготовленное мамой, гораздо полезнее для малыша, чем промышленное из баночки.
Конечно, оно значительно облегчает жизнь мамы, но имеет свои минусы, одним из которых является возможный отказ ребенка от обычной пищи так как вкус значительно отличается. Промышленное питание лучше использовать в редких случаях для кормления.
Несмотря на то, что основным питанием ребенка до года остаётся ГВ (ИВ), надо постараться познакомить его с максимальным количеством продуктов. Надо предоставлять ему выбор, чтобы он ел что хочет и в нужном количестве с разнообразной сбалансированной пищевой тарелки. Малышу можно и нужно копаться в еде, брать её в руки, сжимать, засовывать в рот и выплевывать.
Таким образом, ребенок развивается, учится, и выстраивает нейронные связи в мозгу, формирует привычки и создает положительные эмоции, связанные с приемом пищи.
В данном типе прикорма складывается индивидуальная схема прикорма, идеально подходящая именно вашему ребенку и основанная на пищевых привычках и традициях семьи.
Какие продукты не стоит давать малышам Таджикистана до года
Где бы ни проживали малыши, для первого прикорма надо выбирать только качественные, цельные продукты, тщательно их мыть, правильно готовить.
В общем, сделать всё необходимое чтобы избавиться от всех условно-патогенных микроорганизмов, которые могут содержаться в них.
«Жителям Таджикистана следует ориентироваться в первую очередь на сезонные продукты региона, на их доступность и семейный бюджет. А значит мамочке не следует выполнять какие-то рекомендации с "мамских" форумов, где могут написать что сейчас необходимо вводить мясо кролика, а затем манго или авокадо в прикорм, – отметила Семёнова. – Ведь в принципе, семья не употребляет эти продукты никогда и не надо лишний раз усложнять себе жизнь. Однако семье надо разнообразно, правильно и сбалансированно питаться, чтобы и ребенок к этому привык. Для нормальной работы организм должен получать необходимое количество витаминов, минералов, жиров, белков и углеводов».
Досье АП:
Натали Семёнова родилась и выросла в Таджикистане (Душанбе). Последние 10 лет живёт за границей, но часто посещает родину.
ИЗОБРАЖЕНИЕ Натали Семёнова с детьми
Является приглашенным экспертом в образовательных сообществах и группах в соцсетях таджикского сегмента для мам, женщин и родителей.
Помогает людям скорректировать питание, образ жизни и восстановить здоровье. Мамам помогает грамотно, своевременно и безопасно вводить прикорм. Также помогает скорректировать нарушения пищевого поведения (не психические растройства) у детей старше года.
Натали Семёнова консультирует таджикистанцев онлайн через социальные сети- Facebook и Instagram (@natprohealh).
Этой весной оставайтесь с нами в Telegram, Facebook, Instagram, Яндекс.Дзен, OK и ВК
