Домой Блог Страница 73

Реновация в Бустоне: театр Пушкина, озеро и гостиница «Худжанд» преобразятся к юбилею независимости Таджикистана

От
admin
-
0

В Бустоне (бывший Чкаловск) полным ходом идет масштабная реновация ключевых культурных и инфраструктурных объектов. Обновление города приурочено к празднованию 35-летия государственной независимости Таджикистана. Ход реконструкции на днях проинспектировал глава Согдийской области Раджаб Ахмадзода.

 

Драмтеатр имени Пушкина

Одним из главных пунктов инспекции стал Государственный русский театр драмы и комедии имени А.С.Пушкина. Здание, построенное в 1972 году, за десятилетия эксплуатации остро нуждалось в модернизации. В планах — полное обновление 14 внутренних помещений, а также малого и большого (на 280 мест) зрительных залов. Ремонтные работы уже в процессе, в данный момент завершается полная модернизация здания.

ГАЛЛЕРЕЯ (3)

Сохранят ли при реконструкции уникальную советскую мозаику на одной из стен здания — неизвестно. Ожидается, что после завершения работ творческий коллектив театра сможет работать в современных технических условиях, соответствующих международным стандартам.

Театр долгое время функционировал в условиях изношенных коммуникаций и устаревшего оборудования. В 2024-2025 годах по инициативе администрации города Бустон были выделены средства на «реанимацию» объекта. Это самое масштабное обновление театра за последние 50 лет.

 

Гостиница «Худжанд»

Серьезные изменения ждут и гостиницу «Худжанд», которую планируют превратить в современный сервисный центр.

«При модернизации крайне важно сочетать современные стандарты с элементами национальной архитектуры, чтобы объект стал достойным местом для приема иностранных туристов», — отметил председатель области Раджаб Ахмадзода.

Последние три года объект находился в статусе «замороженного» или частично используемого здания, требующего капитальных вложений. В 2023-2024 годах он был включен в перечень приоритетных проектов реновации города Бустона. Проводилась техническая экспертиза здания и поиск инвесторов или бюджетного финансирования.

Сегодня гостиница уже трансформируется в мультифункциональный сервис-центр. В проект включены ресторан на 200 мест, конференц-зал, бассейн, амфитеатр и банный комплекс.

ГАЛЛЕРЕЯ (4)

 

Озеро

МАТЕРИАЛЫ ПО ТЕМЕ
140 км проржавевших труб. Власти Бустона назвали причины проблем с водоснабжением в городе

Параллельно с гостиницей началось благоустройство прилегающего к ней городского озера. С помощью спецтехники рабочие уже очищают дно и укрепляют береговую линию. Власти намерены создать здесь полноценную зону отдыха с ландшафтным дизайном, которая станет новой точкой притяжения для горожан и туристов. Сохранят ли советскую мозаику, расположенную возле гостиницы на берегу озера также неизвестно.

До 2024 года состояние озера вызывало жалобы горожан из-за заиливания и неухоженности прибрежной зоны. Затем началась разработка проекта «Зелёный город», в котором озеро стало центральным элементом.

В прошлом году начался старт активной фазы очистки, с привлечением специальной техники для углубления дна — впервые за много лет. Теперь озеро рассматривается не просто как водоем, а как часть туристического кластера вместе с обновленной гостиницей «Худжанд».

Ремонт финансируется за счёт бюджета хукумата (арминистрации) Согдийской области. В Бустоне и других малых городах понемногу заменяются ветхие коммуникации и обновляются фасады зданий советской эпохи, а в декор внедряются национальные орнаменты. Например, Дворец культуры им. Дзержинского был переделан до неузнаваемости.

Кстати, к 35-летию независимости по всей Согдийской области запланирована сдача более 10 тысяч объектов различного назначения — от школ и поликлиник до крупных промышленных предприятий и парков.

Этой весной оставайтесь с нами в Telegram, Facebook, Instagram, OK, ВК и MAX

Hyundai Tajikistan объявляет специальную акцию в период Рамадана

От
admin
-
0

В период священного месяца Рамадан компания Hyundai запускает специальное предложение для своих клиентов: при покупке любого автомобиля бренда предоставляется топливная карта на 500 литров топлива.

Рамадан — это время осознанности, взвешенных решений и внимания к близким. В этот период многие семьи планируют важные приобретения, в том числе обновление автомобиля. Hyundai стремится поддержать своих клиентов практичным и полезным бонусом, который позволит сделать первые месяцы владения автомобилем более комфортными.

Топливная карта на 500 литров — это реальная экономия и дополнительная уверенность на дороге. Предложение распространяется на весь модельный ряд, представленный в официальном дилерском центре.

Акция действует ограниченное время — в течение месяца Рамадан. Подробности можно уточнить в официальном дилерском центре или по номеру 2299.

Из каких стран в Таджикистан ввозят автомобили?

От
admin
-
0

В 2025 году в Таджикистан было импортировано 63 961 легковой автомобиль на сумму 684,9 млн долларов США, что на 16 667 единиц больше по сравнению с 2024 годом. Об этом на пресс-конференции сообщил Хуршед Каримзода, начальник Таможенной службы.

В 2024 году в страну было ввезено 47 294 легковых автомобиля на сумму 521,2 млн долларов.

МАТЕРИАЛЫ ПО ТЕМЕ
Таджикистан нарастил импорт автомобилей из Грузии на 568%

«Когда ввели плату за утилизацию автомобилей, повсюду кричали (кто кричал — чиновник не пояснил. — Прим. ред.), что в Таджикистан больше не будут ввозить машины. В 2025 году только легковых автомобилей по сравнению с 2024 годом ввезли на 16 600 больше», — заявил Каримзода.

При этом неизвестно, сколько в прошлом году было завезено в Таджикистан других видов транспорта.

По информации Таможенной службы, наибольшая часть транспортных средств была ввезена из следующих 10 стран:

Также Хуршед Каримзода добавил, что в прошлом году импорт электрического транспорта, включая электромобили, электробусы и троллейбусы, на сумму 1,181 млрд сомони был освобождён от таможенных платежей. Однако он не сказал, сколько электрических автомобилей было ввезено в страну за этот период.

В то же время, по данным Минтранса, до 1 июня 2025 года в стране было 34 354 единицы электрического транспорта. В 2024 году в Таджикистан было ввезено 17 695 электромобилей, а за первые 5 месяцев 2025 года — 12 821 электромобиль.

Ранее это ведомство на пресс-конференции сообщило, что в Таджикистане зарегистрировано 701 231 транспортное средство, включая 676 782 легковых автомобиля.

Этой весной оставайтесь с нами в Telegram, Facebook, Instagram, OK, ВК и MAX

«Сын Хаменеи — слабая фигура». Трамп заявил, что «должен участвовать» в избрании верховного лидера Ирана

От
admin
-
0

Президент США Дональд Трамп заявил, что хочет лично участвовать в выборе нового верховного лидера Ирана.

В интервью Axios президент США отметил, что осведомлен о наиболее вероятном преемнике убитого аятоллы Али Хаменеи — его сыне Моджтабе, однако назвал такой исход «неприемлемым» для США.

«Они зря тратят время. Сын Хаменеи — слабая фигура. Я должен участвовать в назначении, как и в случае с Делси [Родригес] в Венесуэле», — сказал Трамп.

МАТЕРИАЛЫ ПО ТЕМЕ
Сын Хаменеи может стать новым верховным лидером Ирана. Почему ставка делается именно на него?

Трамп также подчеркнул, что откажется признать новым иранским лидером любого, кто будет продолжать политику убитого Али Хаменеи, так как это вынудит Соединенные Штаты снова вступить в войну «через пять лет».

США, по словам Трампа, хотят видеть лидером Ирана кого-то, кто принесет стране «гармонию и мир».

56-летний Моджтаба Хаменеи — сын Али Хаменеи — считается основным претендентом на пост Верховного лидера Ирана. Он священнослужитель, близкий к Корпусу стражей исламской революции (КСИР) Ирана.

Официально власти Ирана пока не подтвердили его избрание на эту должность, однако 3 марта ряд СМИ сообщили, что выборы уже произошли, их результат будет объявлен после похорон Хаменеи-старшего.

Ранее, 3 марта, Дональд Трамп заявил, что большинство деятелей, которых Белый дом рассматривал в качестве потенциальных новых руководителей Ирана, погибли после начала войны Израиля и США с Ираном.

«Большинство из тех, кого мы имели в виду, мертвы. Теперь у нас есть другая группа. Они тоже могут быть мертвы, судя по сообщениям», — сказал он.

Этой весной оставайтесь с нами в Telegram, Facebook, Instagram, OK, ВК и MAX

Душанбе вновь станет столицей мирового дзюдо: когда пройдет Dushanbe Grand Slam?

От
admin
-
0

Турнир серии Большого шлема пройдет в Душанбе уже в третий раз и вновь соберёт сильнейших дзюдоистов планеты.

С 1 по 3 мая в столице Таджикистана состоится этап Мирового тура IJF — Dushanbe Grand Slam.  Соревнования закрепились в календаре международной федерации и стали логичным продолжением развития крупных стартов в Таджикистане. Напомним, в 2023 году в Душанбе прошёл турнир серии Grand Prix, после чего статус соревнований был повышен до Grand Slam — более престижного и рейтингового этапа.

Ожидается, что в Душанбе приедут ведущие спортсмены из разных стран, для которых турнир станет важной возможностью набрать очки в мировом рейтинге IJF. Эти баллы напрямую влияют на позиции в мировом зачете и посев на крупнейших международных соревнованиях.

Помимо рейтинговых очков, организаторы предусмотрели денежные призы: 5000 евро — победителю в каждой весовой категории, 3000 евро — серебряному призёру, по 1500 евро — бронзовым медалистам. Таким образом, турнир в Душанбе остаётся одним из ключевых стартов весенней части сезона.

МАТЕРИАЛЫ ПО ТЕМЕ
Таджикские дзюдоисты в мировой элите: сразу двое в топ-3 рейтинга IJF

В прошлом году в аналогичном турнире в Душанбе приняли участие 226 спортсменов из 27 стран. Тогда сборная Таджикистана выступила блестяще: 4 золотые, 3 серебряные и 4 бронзовые медали позволили команде занять первое место в общекомандном зачёте.

Предстоящий турнир станет уже третьим крупным стартом подобного уровня в столице. Для страны это не только спортивное событие, но и важный имиджевый проект, демонстрирующий готовность Таджикистана регулярно принимать соревнования мирового масштаба.

Ожидается высокая конкуренция, плотная турнирная сетка и выступление лидеров мирового рейтинга. Для таджикских болельщиков это шанс увидеть элиту мирового дзюдо на родной арене, а для сборной — возможность вновь заявить о себе перед своими трибунами.

Этой весной оставайтесь с нами в Telegram, Facebook, Instagram, OK, ВК и MAX

Февраль в Центральной Азии побил температурные рекорды: риски глобального потепления нарастают

От
admin
-
0

В феврале 2026 года в Центральной Азии были зафиксированы рекордные температуры, что подтверждает нарастающий климатический кризис. Во всех странах региона температура значительно превысила сезонные нормы. Экстремальная жара и нехватка воды ставят под угрозу сельское хозяйство и водоснабжение в регионе, что требует срочных мер по адаптации и улучшению управления природными ресурсами.

 

Температурные рекорды февраля 2026 года в Центральной Азии

В феврале 2026 года в Душанбе была зафиксирована рекордная температура. Средняя фактическая температура месяца составила 10,8°C, что на 5,8°C выше нормы (норма для февраля — 5,0°C). Этот показатель стал рекордом для февраля за последние годы.

Температурные рекорды были установлены и в других странах региона. В Туркменистане температура в феврале 2026 года достигла 33,4, что стало абсолютным рекордом для этого месяца.

По данным РГП «Казгидромет», 19 февраля 2026 года в Алматы была зафиксирована максимальная температура +22,8°C, что является новым абсолютным рекордом для этого месяца.

Февраль 2026 года в Бишкеке установил новый рекорд по теплоте. Средняя температура месяца составила +6°C, что на 6,5°C выше нормы, а 19 февраля в городе была зафиксирована максимальная температура +22,9°C.

В Узбекистане 19-20 февраля температура воздуха была в пределах 20-25°C, что характерно для середины весны, но не для последнего месяца зимы.

 

Прогнозы и последствия глобального потепления в Центральной Азии

МАТЕРИАЛЫ ПО ТЕМЕ
Центральной Азии потребуются миллиарды долларов на адаптацию к изменению климата

Эти рекорды подтверждают выводы доклада «Климат планеты: факты, прогнозы и решения в условиях нарастающего кризиса», который предсказывал, что 2026 год станет рекордным по глобальному потеплению, с температурой, превышающей 1,4°C по сравнению с доиндустриальным уровнем. Прогнозы о повышении температуры в Центральной Азии и других регионах мира сбываются быстрее, чем ожидалось, и последствия для экосистем и людей становятся всё более очевидными.

Доклад о климатическом кризисе в Центральной Азии выделяет несколько ключевых проблем, которые оказывают значительное воздействие на регион. В 2025 году все страны Центральной Азии установили новые температурные рекорды, с аномальными повышениями на 2-3°C, что значительно отклоняется от климатической нормы.

 

Вызовы для сельского хозяйства в Центральной Азии

Согласно данным доклада «Климат планеты: факты, прогнозы и решения в условиях нарастающего кризиса», в условиях глобального потепления засухи становятся более частыми и интенсивными, что угрожает сельскому хозяйству и водоснабжению.

Повышение температур в Центральной Азии вызывает экстремальные погодные явления и ведет к ухудшению условий для сельского хозяйства и продовольственной безопасности. Изменения климата нарушают природные процессы, что негативно сказывается на сельском хозяйстве, особенно в таких странах, как Таджикистан, где аграрный сектор сильно зависит от водных ресурсов для орошения. Эти вызовы требуют срочных и эффективных мер по адаптации, улучшению управления водными ресурсами и внедрению устойчивых сельскохозяйственных технологий в регионе.

 

Климатические рекомендации для Таджикистана и Центральной Азии

Доклад дает рекомендации, касающиеся климата, с учетом усиливающегося климатического кризиса. В частности, для Таджикистана, как и для других стран региона, выделяются следующие ключевые моменты:

МАТЕРИАЛЫ ПО ТЕМЕ
Теплый февраль: Как аномальная погода угрожает урожаю в Таджикистане?

Адаптация к экстремальным температурам. В 2025 году Таджикистан, как и другие страны Центральной Азии, установил рекорды температуры, где температура в горных районах превышала средние сезонные значения более чем на 3°C . Это подчеркивает важность разработки адаптационных стратегий для сельского хозяйства, управления водными ресурсами и подготовки к засухам.

Управление водными ресурсами. В регионе наблюдаются серьезные вызовы, связанные с дефицитом воды, особенно в горных районах, где доступ к безопасной питьевой воде имеет только 41% населения Таджикистана. Это требует более эффективного использования водных ресурсов и внедрения устойчивых методов водообеспечения.

Повышение устойчивости сельского хозяйства становится важным в условиях изменения климата и экстремальных засух. Для этого необходимо улучшить сельскохозяйственные системы региона, используя засухоустойчивые сорта, улучшая технологии орошения и применяя сельскохозяйственные отходы в качестве ресурса. Эти меры помогут смягчить последствия климатических изменений и подготовят Центральную Азию, включая Таджикистан, к будущим климатическим угрозам.

Этой весной оставайтесь с нами в Telegram, Facebook, Instagram, OK, ВК и MAX

Салом алейкум, Таджикистан! Анонсы событий, день в истории, прогноз погоды на 6 марта 2026 года

От
admin
-
0

АНОНСЫ СОБЫТИЙ 6 МАРТА

— Сегодня в 10.00 в Душанбе стартует ежегодная акция «Модарони Душанбе» от «Азия-Плюс». Она начнётся с остановки ЖД вокзала и пройдёт по маршруту автобуса №3. Как обычно мы будем дарить подарки и праздничное настроение всем женщинам на этом маршруте. Вместе с нами милых дам поздравят Мубориз Усмонов, Афзалшох Сафарзода и  Умеджони Бурхон. Генеральным партнером акции выступит компания «Оби Зулол», будут подарки и от компании «Покиза».

Проезд будет бесплатным. Завтра, 7 марта, автобус также будет работать бесплатно для всех девочек, девушек и женщин.

 

— В Национальном музее Таджикистана проходит экспозиция «Образ женщины-матери в палитре красок», приуроченная ко Дню матери. Организаторы решили показать не просто картины, а «золотой фонд» таджикского искусства — 38 редких полотен и скульптур, которые отражают величие и нежность таджикской женщины. На выставке будут представлены портреты легенд таджикской культуры: прима-балерины Малики Сабировой, народной поэтессы Гулрухсор Сафиевой, звезды театра и кино Тухфы Фазыловой, диктора ТВ Хосият Олимовой и других. Выставка продлится до 19 марта.

 

— В ресурсном классе фонда «Рушди инклюзия» при школе №28 в 12:00 пройдет мастер-класс по арт-терапия для детей от 7 до 14 лет, посвященный Международному женскому дню. Это не про краски и мольберты — это про творчество, воображение и тёплые смыслы. На мастер-классе ребята создадут праздничную 3D-открытку своими руками — красивую, объёмную и по-настоящему душевную.

Стоимость участия: 20 сомони. Телефон для справок: +992 901707144. Адрес: ул. Н. Карабаева, 33 (СОУ №28).

 

ДЕНЬ В ИСТОРИИ ТАДЖИКИСТАНА – 6 МАРТА

2002 – В Москве вышел первый номер газеты «Чархи гардун».

2012 – В Подмосковье арестован таджикский бизнесмен Низомхон Джураев.

2013 – Президент РТ помиловал 70 бывших военнослужащих, которые отбывали наказание в местах лишения свободы.

2013 – Депутаты поддержали предложенный правительством страны законопроект «Об образовании» в новой редакции.

 

ЛИЧНОСТИ

1928 – Родился доктор филологических наук, профессор Расул Ходизода.

1938 – Родился поэт Одина Мирак.

1969 – Родилась таджикская эстрадная певица Парвин Юсуфи.

2021 – В Душанбе на 77 году жизни скончался народный артист Таджикистана Рахмондуст Курбониён.

 

ЗНАМЕНАТЕЛЬНЫЕ СОБЫТИЯ 6 МАРТА

Сегодня во многих странах отмечается Международный день зубного врача. Изначально он отмечался только в США, имея статус национального профессионального праздника, но с годами традиция поздравлять дантистов в этот день перекинулась далеко за пределы Америки.

 

Сегодня День рождения аспирина. 6 марта 1899 года назад немецкий химик, сотрудник компании Bayer Феликс Хоффман получил на него патент.

Ему помогло несчастье – болезнь отца, который страдал от жестоких болей в суставах и не мог двигаться. Доктор назначил салицилат натрия, и у Хоффмана-старшего жестоко заболел желудок.

Сын-химик близко к сердцу принял беду отца и начал искать пути снижения побочных эффектов. В результате получилась ацетилсалициловая кислота, которая щадила желудок и хорошо помогала от боли и жара.

 

Сегодня отмечается Всемирный день борьбы с глаукомой. Он отмечается с 2008 года по инициативе Всемирной ассоциации обществ по борьбе с глаукомой и Всемирной ассоциации пациентов, страдающих глаукомой.

Цель – информировать о болезни, называемой «глаукома», и побудить широкие слои населения своевременно обращаться к офтальмологу.

От глаукомы страдают 100 млн. человек по всему миру. Хотя глаукома может появиться в любом возрасте, люди старше 50 лет подвержены более высокому риску развития болезни. Каждый пятый слепой утратил зрение в связи с этим заболеванием.

Глаукома – хроническое, медленно и неуклонно прогрессирующее заболевание, являющееся одной из основных причин необратимой слепоты.

 

А в США сегодня национальный праздник – День замороженных пищевых продуктов. 6 марта 1930 года в Спрингфилде начала продаваться первая замороженная пища. Появление замороженных продуктов явило собой значительный прогресс в технологии консервирования.

Сегодняшние методы заморозки позволяют максимально сохранять в продуктах полезные вещества и витамины.

Скоропортящееся продовольствие (рыба, мясо, птица, фрукты и фруктовые соки, ягоды и овощи) поступают на расположенные вблизи от ферм фасовочно-упаковочные фабрики, где их сортируют, очищают от всего лишнего, моют, упаковывают и замораживают, доводя температуру до -60° С.

 

ПРОГНОЗ ПОГОДЫ НА 6 МАРТА (по данным Гидрометцентра Таджикистана)

По Согдийской области – Переменная облачность, в долинах ночью дождь, днем без существенных осадков. В отдельных горных районах осадки (дождь, снег), местами туман. Ветер западный 5-10 м/с. Температура в долинах ночью 3-8 тепла, днем 6-11 тепла, в горах ночью -2+3, днем 2-7 тепла.

По Хатлонской области – Переменная облачность, кратковременный дождь, ночью местами сильный. Ветер западный 5-10 м/с. Температура: в долинах ночью 7-12 тепла, днем 13-18 тепла, в предгорьях ночью 5-10 тепла, днем 10-15 тепла.

По Горно-Бадахшанской автономной области – Переменная облачность, местами осадки (дождь, снег), ночью в отдельных районах сильные. Ветер западный 5-10 м/с, местами усиление до 10-15 м/с. Температура: на западе ГБАО ночью 2-7 тепла, днем 8-13 тепла, на востоке ГБАО ночью 4-9 мороза, днем 0-5 тепла.

По районам республиканского подчинения – Переменная облачность, кратковременный дождь (выше 2000 м снег). Ночью в отдельных районах сильный. Ветер западный 5-10 м/с. Температура: в долинах ночью 5-10 тепла, днем 13-18 тепла, в горах ночью 0-5 тепла, днем 3-8 тепла.

По городу Душанбе – Переменная облачность, кратковременный дождь. Ветер западный 5-10 м/с. Температура: ночью 8-10 тепла, днем 16-18 тепла.

По городу Худжанд – Переменная облачность, ночью дождь, днем без существенных осадков, туман. Ветер западный 5-10 м/с. Температура ночью 6-8 тепла, днем 9-11 тепла.

По городу Бохтар – Переменная облачность, кратковременный дождь. Ветер западный 5-10 м/с. Температура: ночью 10-12 тепла, днем 16-18 тепла.

По городу Хорог – Переменная облачность, дождь. Ветер западный 5-10 м/с. Температура: ночью 4-6 тепла, днем 9-11 тепла.

Этой весной оставайтесь с нами в Telegram, Facebook, Instagram, OK, ВК и MAX

Спорт, заземление и фильтр информации: как сохранить ментальное здоровье, когда везде идет война?

От
admin
-
0

С каждым днем читать новости становится все страшнее, учитывая то, что сегодня катастрофа может застать даже там, где раньше вы проводили отпуск.

Немудрено, что из-за такого потока негатива может пошатнуться эмоциональное и психологическое здоровье. Как справиться и не впасть в депрессию? Рассказывает психолог и специалист по цифровым коммуникационным рискам Фируза Мирзоева.

Не все события в нашей жизни напрямую зависят от нас. Когда вокруг войны, катастрофы, нестабильность наша психика автоматически переходит в режим угрозы, мы даже на уровне тела это можем ощущать.

МАТЕРИАЛЫ ПО ТЕМЕ
Как побороть тревожность? Советы от психолога

«И в целом, это нормальная реакция на ненормальные событиям.  Наша задача — не запрещать себе чувствовать тревогу, беспокойство, бессилие, а сохранить устойчивость и психологическую гибкость», — говорит специалист.

Важно помнить и напоминать себе, что именно мы, как обычные граждане, не контролируем:

— геополитику;

— масштабные события.

Зато мы контролируем свой режим, свои мысли, своё тело, своё поведение и своё окружение.

«В моменты нестабильных ситуаций мы возвращаемся к ценностям и целям. Рутина помогает сохранять нейробиологическую безопасность через управление своими бытовыми и социальными задачами. Любые занятия спортом, общение с позитивными людьми, маленькие радости и сейчас как раз самое прекрасное время года — весна.  Можно ездить на природу, устраивать пикники, в целом проживать свою жизнь «здесь и сейчас», — напоминает Фируза Мирзоева.

Но, если негативные мысли все же накрывают?

 

Фильтруйте информацию

Главное правило — не дать себя втянуть в поток паники и позволять негативному контенту наносить урон своему психологическому здоровью. Что же для этого нужно делать и чего не нужно?

МАТЕРИАЛЫ ПО ТЕМЕ
Психическое здоровье населения Таджикистана оказалось ниже нормы

«Во-первых, стараться максимально фильтровать информацию. Если есть такая потребность, то получайте новости только из официальных и проверенных источников, — говорит Фируза Мирзоева. — Соблюдайте цифровую гигиену, старайтесь читать меньше устрашающих постов и публикаций. Только вам решать, какую информацию получать. В это непростое время, как никогда нужно критическое мышление. Быть эгоистом в плане потребления информации и новостей — нормально. Верьте только тому, что прошло фактчекинг и исходит из официальных кругов».

А еще лучше устроить себе информационный детокс.

«Периодически отказывайтесь от получения какой бы то ни было информации совсем, — советует Фируза Мирзоева. — Займитесь тем, на что в рутинной жизни не хватало времени. Очень помогает творчество во всех его проявлениях — от рисования до танцев. Например, арт-терапия — один из эффективных и доступных способов оставаться в психологическом балансе».

 

Используйте технику заземления

Если вы всё же испытываете повышенную тревожность, можно прибегнуть к самым простым техникам заземления.

Это: глубокое дыхание, медитация, отвлечение мозга от негативных мыслей через простые приёмы. Например, прибавлять к нулю 7 и считать так долго, насколько получится.

«Через осознанное наблюдение пространства и людей, через движение и в прямом смысле заземления. Много полезных и простых техник можно найти в интернете и использовать те, которые помогут именно вам. Эти техники нужны для возвращения в ресурсное состояние», — поясняет специалист.

 

Проводите время с семьей

МАТЕРИАЛЫ ПО ТЕМЕ
Как избавиться от панической атаки? Какие витамины и практики помогут, а что навредит

Те, у кого уже есть дети, должны помнить, что психологическое состояние родителей в первую очередь отражается на них. Даже, если мама или папа всеми путями старается скрыть тревогу или злость, дети интуитивно чувствуют, что что-то не так. В силу возраста они из-за этого начинают больше капризничать или устраивать истерики.

«Поэтому, чтобы не распространять свое беспокойство на детей, нужно минимизировать собственное беспокойство, — объясняет Фируза. — Сейчас дети как никогда нуждаются в адекватных родителях. Наши близкие люди в кризисе становятся нашим ресурсом, так же, как и мы для них. Самое время посвятить себя изучению копинг-стратегий, или как их ещё называют, «стратегии преодоления существующих и будущих трудностей».

Мамам и папам важно как можно больше уделять внимание детям, устраивайте совместные игры, читайте и обсуждайте интересные книги, просматривайте фильмы. Каждый родитель лучше знает привычки и увлечения своего ребёнка, исходя из этого и нужно выстраивать стратегию.

Копинг-стратегии — это приемы совладания с трудными ситуациями или состояниями, которые человек использует сознательно. Совладание с трудной ситуацией зависит от личности субъекта и реальной ситуации. Одно и то же событие в разные периоды жизни может различаться по степени травматичности для человека.

 

Полезные советы

И еще несколько коротких советов от Фирузы Мирзоевой, как не впасть в депрессию:

— Общайтесь с людьми, которые вас поддерживают, минимизируйте общение с паникерами.

— Самое время переходить на правильное питание, можно придумывать и готовить еду всей семьей — это отвлекает, весело, вкусно и полезно.

— Планируйте и мечтайте! Несмотря на непонятную ситуацию, не надо впадать в уныние. Самое время заняться планированием будущих событий. Таким образом, вы задействуете другие участки мозга, чтобы оттянуть энергию от негативных мыслей и тревожности.

«У Бернара Вебера в книге "Тайна богов" есть прекрасная фраза, которая может стать жизненным кредо не только в кризисных ситуациях: "Любовь — наш меч, юмор — наш щит". Любите своих родных, находите вторичную выгоду от сложившейся непростой ситуации, наслаждайтесь общением с детьми и больше смейтесь. Наукой доказано, что юмор помогает нам оставаться в психическом равновесии, а минимизация стрессогенных факторов улучшает самочувствие. Не варитесь в котле негативных эмоций — это дорога к саморазрушению», — отмечает специалист.

Этой весной оставайтесь с нами в Telegram, Facebook, Instagram, OK, ВК и MAX

Афиша от «Азия-Плюс»: выставка ко Дню матери, Stand-up «О мамах» и сольный концерт Дилором Курбановой

От
admin
-
0

В канун Дня матери мы подготовили для вас новую еженедельную подборку самых интересных мероприятий, которые проходят в Душанбе и за его пределами. Хотите ли вы провести время с семьей, посетить культурные события или насладиться природой — в нашей подборке найдется что-то для каждого.

 

Выставка «Образ женщины-матери в палитре красок»

В Национальном музее Таджикистана с 5 по 19 марта будет проходить уникальная экспозиция «Образ женщины-матери в палитре красок», приуроченная ко Дню матери. На ней будут представлены 38 редких полотен и скульптур из Золотого фонда музея, отражающих их величие и нежность женщины.

Здесь можно будет увидеть образы как обычных таджикских женщин — тружениц и матерей, так и самых выдающихся женщин страны: балерины Малики Сабировой, поэтессы Гулрухсор Сафиевой, актрисы театра и кино Тухфы Фазыловой, диктора телевидения Хосият Олимовой и танцовщиц Лютфи Захидовой и Икболби Нозимовой.

Билеты можно приобрести в кассах музея.

 

Мастер-класс по арт-терапии

В ресурсном классе фонда «Рушди инклюзия» при школе №28 6 марта в 12:00 пройдет мастер-класс по арт-терапия для детей от 7 до 14 лет, посвященный Международному женскому дню. Это не про краски и мольберты — это про творчество, воображение и тёплые смыслы.

На мастер-классе ребята создадут праздничную 3D-открытку своими руками — красивую, объёмную и по-настоящему душевную. Они будут мастерить, фантазировать, работать с различными материалами и вкладывать в свою работу заботу и внимание. Навыки художника тут не важны — важно желание творить. Дети создадут подарок, который скажет больше любых слов.

Стоимость участия: 20 сомони.

Телефон для справок: +992 901707144.

Адрес: ул. Н. Карабаева, 33 (СОУ №28).

 

Выставка ремёсел ко Дню матери

В «Русском доме» 7 марта в 11:00 пройдёт выставка ремёсел к Международному женскому дню и Дню матери. Здесь вы сможете выбрать особенный подарок для мам, жён, сестёр и дочерей. На выставке будут представлены ювелирные изделия, вязаные игрушки, мыло ручной работы, гончарные изделия и комнатные растения. Ведь подарок, созданный вручную, — это всегда больше, чем просто вещь. Это внимание, тепло и забота.

Вход свободный.

Телефон для справок: +992 (37)2218947.

Адрес: Душанбе, 1-й проезд ул. Лохути, д. 4

 

Stand-up«О мамах»

В японском кафе Origami 7 марта в 20:00 состоится праздничный stand-up Сиёвуша Закирова «О мамах». В программе — живое общение и стендап.

Стоимость билета: 30 сомони. Треть выручки пойдет в помощь приюту «Остров Надежды».

Адрес: ул. Хусейнзода, 29 (ориентир — старый «Пайкар»).

 

Концерт Дилором Курбановой

В концертном зале «Кохи Суруш» 8 марта в 14:00 состоится сольный концерт известной таджикской певицы Дилором Курбановой.  В программе — живое исполнение музыкальных композиций и встреча со зрителями в камерной атмосфере.

Стоимость билета: от 70 до 200 сомони.

Билеты доступны на сайте echipta.tj.

 

Спектакль «Солнышко, братец Месяц и Петушок»

В Государственном республиканском театре кукол «Лухтак» 8 марта в 11:00 состоится показ спектакля Ш.Киямова «Солнышко, братец Месяц и Петушок» в постановке Зафара Джавадова. Это история о трёх братьях, которые когда-то жили на небе: старший — Солнышко, средний — Месяц и младший — Петушок. Но однажды у небесного народа случилась беда, и Солнышко был вынужден отлучиться из дома. Он наказал младшим братьям жить дружно, а что из этого вышло — вы узнаете, посмотрев спектакль.

Стоимость билета: 25 сомони.

Билеты доступны в кассе театра и на сайте ticketon.tj.

 

Поход в ущелье Фанфарок

Amir Tour 8 марта приглашает всех желающих в живописный поход в ущелье Фанфарок. Ведь можно отметить День матери пикником на природе! Трек несложный, и можно взять с собой детей (под личную ответственность).

Наденьте обувь с цепкой подошвой, возьмите с собой плед для пикника и еду с рассчётом на плотный обед. Сбор в 8:30 через дорогу от кафе «Шоколадница» (на Дом Печати), выезд в 9:00.

Стоимость тура: 170 сомони. В комплекте: трансфер, гид, трекинговая палка, 0,5 л. воды, каримат, памятный значок.

Для брони мест, а так же для получения реквизитов для оплаты поездки и получения дополнительной информации пишите оператору @operator_amirtour. Оплату за поездку нужно произвести заранее (скинуть на Алиф и отправить скриншот оператору в Телеграм).

Телефон для связи на месте: +992 917778877.

 

Тур в Гиссарскую крепость

Арвид Умаров 8 марта приглашает всех желающих отметить День матери посещением древней Гиссарской крепости. Вас ждет прогулка по крепости, посещение музея и старинной мечети. Вы услышите захватывающую историю и легенды, сможете сделать шикарные панорамные фотографии на вершине стены. Это место, где оживает прошлое — подарите себе незабываемый уикенд!

Сбор на площади возле театра оперы и балета в 9:00, возвращение в город — после 15:00.

Стоимость тура: 130 сомони. В неё входят: трансфер и гид. Отдельно можно взять обед (табака, чай, хлеб) за 60 сомони.

Телефон для справок и брони: +992 550356622.

Этой весной оставайтесь с нами в Telegram, Facebook, Instagram, OK, ВК и MAX

В Душанбе на семи гектарах заложили новый фруктовый сад

От
admin
-
0

В махалле Ховарон города Душанбе на площади более 7 гектаров заложили фруктовый сад, который включает саженцы яблони, сливы и винограда. Кроме того, высажено более 7 тысяч саженцев вечнозеленых растений.

Создание сада осуществляется Госкомитетом по земельному управлению и геодезии РТ. Как отметили ведомстве, сад создается в рамках «Государственной программы озеленения Республики Таджикистан на период до 2040 года», целью которой является улучшение экологической ситуации в стране.

Перед началом работ прощел семинар-совещание с участием представителей разных структурных подразделений Комитета. На совещании обсуждались вопросы правильной посадки саженцев с соблюдением агротехнических норм, а также особенности почвы для успешного роста растений.

Председатель Госкомитета по земельному управлению и геодезии Республики Таджикистан Ориф Ходжазода отметил, что целью консультации является правильная посадка саженцев с соблюдением агротехнических норм, создание зеленого и благоустроенного сада, а также обеспечение его роста, что будет способствовать улучшению и украшению города Душанбе.

Директор Государственного института проектирования земельного строительства «Точикзаминсоз» подробно объяснил методы посадки и ухода за саженцами в этом районе. Также было указано, что специалисты института уже взяли образцы почвы и определили её состав.

ГАЛЛЕРЕЯ (3)

Программа также подчеркивает необходимость соблюдения агротехнических требований при проведении работ по озеленению, что в дальнейшем обеспечит рост саженцев и их успешное развитие. В рамках этого проекта на участке земли будут построены два резервуара для воды, которые будут обеспечивать полив саженцев и способствовать их здоровому росту.

Этой весной оставайтесь с нами в Telegram, Facebook, Instagram, OK, ВК и MAX

1...727374...50 000Страница 73 из 50 000